今年の１月初めに胆石で入院した時、身長１７１cmなのに体重が８５kgあった。退院後、脂ものを食べない、ご飯も人並みにし、少し体重が減って来たのに気付いたのが４月、生活習慣病を治すには減量が一番と言われていたので、少し気合いを入れて頑張ろうとスポーツクラブに通い始めたのが５月３日（体重７８kg）、その中旬にはダイエットの本を読んで食生活の改善もし、６月には運動相談のカウンセリングを受けて運動内容も変え、何と本日７０kgを切り、１５kgの減量に成功しました。いろいろやったけど、今はこの２つだけ。まだまだ行けそうです。

• だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命 / 松田 麻美子
  朝は果物だけ（主にグレープフルーツ）、昼は会社の食堂の定食（脂ものには手を出さない）、夜はサラダ山盛り
• 遠鉄スポーツクラブ エスポ
  カウンセリングを受けて年内いっぱいは筋力トレーニングはやめて、ただひたすらエアロバイクを１時間